기침과 가래는 감기, 기관지염, 알레르기 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이때는 약을 먹는 것도 중요하지만, 자연적인 방법으로 증상을 완화하는 것이 장기적으로는 건강에 더 좋습니다. 이번 글에서는 기침과 가래 완화에 효과적인 음식들을 소개하고, 올바른 섭취 방법까지 알아보겠습니다.  목차 (✅열기)  1. 기침과 가래의 원인과 생활 속 예방법 기침과 가래는 호흡기에 이물질이 쌓이거나 염증이 발생했을 때 몸이 자연스럽게 이를 제거하려는 반응입니다. 주로 다음과 같은 원인으로 발생합니다.   (1) 기침과 가래의 주요 원인 ✅ 감기 및 독감: 바이러스 감염으로 인해 기침과 가래가 심해질 수 있습니다.✅ 기관지염: 호흡기 감염으로 기관지에 염증이 생기면 가래가 많아지고 기침이 심해집니다.✅ 알레르기:..