블루베리는 전 세계적으로 슈퍼푸드로 불리며, 많은 사랑을 받고 있습니다. 풍부한 항산화 성분과 각종 비타민, 미네랄을 함유한 이 작은 열매는 우리 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는데요. 오늘은 블루베리의 주요 효능부터 부작용, 그리고 꾸준한 섭취가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다.  블루베리 주요 영양소안토시아닌, 비타민 C, 섬유질, 망간 등기대할 수 있는 건강 효과노화 방지, 면역력 강화, 혈관 건강 개선   블루베리는 항산화 성분이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히 안토시아닌 성분은 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 막아 노화를 늦추는 효과가 있습니다. 연구에 따르면, 블루베리를 꾸준히 섭취하면 인지 기능이 향상되며, 기억력 감퇴를 예방하는 데 도움이 될 수 있다..