사과, 그 속에 숨겨진 놀라운 건강 효능들을 알고 계셨나요? 이 글에서는 사과의 효능 즉 사과가 우리 몸에 미치는 다양한 긍정적인 영향을 상세히 알아보겠습니다. 지금부터 사과 한 개로 건강한 삶을 시작해 보세요!   목차 (✅열기)   사과의 영양성분과 칼로리 사과는 영양가가 높고 칼로리가 낮은 과일로 알려져 있습니다.중간 크기의 사과(약 182g) 한 개에는 약 95칼로리가 포함되어 있으며, 다양한 필수 영양소를 제공합니다. 사과의 주요 영양성분은 다음과 같습니다:탄수화물: 25g (주로 천연 당과 식이섬유)식이섬유: 4g비타민 C: 일일 권장량의 14%칼륨: 일일 권장량의 6%비타민 K: 일일 권장량의 5%        사과의 기본 효능 사과에는 다양한 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다.특히 껍질에..